Имбирь обыкновенный или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами имбирь обыкновенный и оладьи
- Оладьи содержат больше калорий, чем имбирь обыкновенный. Оладьи содержат 272 калорий, в то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Имбирь обыкновенный имеет больше меди и магния, однако оладьи имеют больше витамина E, витамина B1, фосфора, витамина K и витамина B3.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 24% лучше покрывают оладьи, чем имбирь обыкновенный
- Имбирь обыкновенный имеет в 2 раз больше меди, чем оладьи. Имбирь обыкновенный имеет 0.226 мг меди, в то время как оладьи имеют 0.1 мг.
- Имбирь обыкновенный имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Оладьи имеют более высокий гликемический индекс, чем имбирь обыкновенный.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ginger root, raw и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +126% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +61.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +907.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +448% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 5.665g | 37% |
| Жиры | 0.75g | 17.04g | 25% |
| Натрий | 13mg | 566mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 7.827g | 19% |
| Витамин E | 0.26mg | 2.62mg | 16% |
| Медь | 0.226mg | 0.1mg | 14% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 2.54g | 11% |
| Калорийность | 80kcal | 272kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.137mg | 9% |
| Фосфор | 34mg | 98mg | 9% |
| Витамин K | 0.1µg | 9.9µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 1.838mg | 7% |
| Магний | 43mg | 21mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.38mg | 4% |
| Углеводы | 17.77g | 28.88g | 4% |
| Марганец | 0.229mg | 0.158mg | 3% |
| Клетчатка | 2g | 2.7g | 3% |
| Холин | 28.8mg | 17.8mg | 2% |
| Калий | 415mg | 355mg | 2% |
| Белки | 1.82g | 2.58g | 2% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.186mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин C | 5mg | 5.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 26.18g | N/A |
| Кальций | 16mg | 19mg | 0% |
| Железо | 0.6mg | 0.6mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 0.56g | N/A |
| Цинк | 0.34mg | 0.36mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.038mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Витамин B9 | 11µg | 12µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +60.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2172% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +189.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4982.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3578.6% |
