Имбирь обыкновенный или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами имбирь обыкновенный и персик
- Имбирь обыкновенный содержит больше калорий, чем персик. Имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, в то время как персик содержит 39 калорий.
- Имбирь обыкновенный имеет больше меди, витамина B6, магния, марганца и калия, однако персик имеет больше витамина A.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 18% лучше покрывает имбирь обыкновенный, чем персик
- Имбирь обыкновенный имеет в 6 раз больше витамина B6, чем персик. Имбирь обыкновенный имеет 0.16 мг витамина B6, в то время как персик имеет 0.025 мг.
- Имбирь обыкновенный имеет низкое содержание сахара.
- Персик имеет более высокий гликемический индекс, чем имбирь обыкновенный.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ginger root, raw и Peaches, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +377.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +232.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +275.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +372.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +32% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +180.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.226mg | 0.068mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.025mg | 10% |
| Магний | 43mg | 9mg | 8% |
| Калий | 415mg | 190mg | 7% |
| Марганец | 0.229mg | 0.061mg | 7% |
| Холин | 28.8mg | 6.1mg | 4% |
| Железо | 0.6mg | 0.25mg | 4% |
| Углеводы | 17.77g | 9.54g | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.73mg | 3% |
| Калорийность | 80kcal | 39kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 4µg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Белки | 1.82g | 0.91g | 2% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Цинк | 0.34mg | 0.17mg | 2% |
| Клетчатка | 2g | 1.5g | 2% |
| Фосфор | 34mg | 20mg | 2% |
| Витамин C | 5mg | 6.6mg | 2% |
| Натрий | 13mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 6mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.25g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.019g | 1% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.153mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 8.04g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 8.39g | N/A |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.031mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 0.806mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.067g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 0.086g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.074mg | 0.027mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
