Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Сапота

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +290.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.8%
Содержит больше МарганецМарганец +12.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~454mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.213mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +360%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +711.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +241.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +25.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +63%
Содержит больше ВодаВода +21.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.6%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь обыкновенный Сапота
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.16mg 0.72mg 43%
Витамин C 5mg 23mg 20%
Клетчатка 2g 5.4g 14%
Витамин E 0.26mg 2.11mg 12%
Фруктоза 7.66g 10%
Магний 43mg 11mg 8%
Витамин B2 0.034mg 0.116mg 6%
Холин 28.8mg 5%
Углеводы 17.77g 32.1g 5%
Витамин B5 0.203mg 0.397mg 4%
Витамин B3 0.75mg 1.432mg 4%
Крахмал 6.33g 3%
Калорийность 80kcal 124kcal 2%
Железо 0.6mg 0.78mg 2%
Цинк 0.34mg 0.19mg 1%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Фосфор 34mg 26mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Медь 0.226mg 0.213mg 1%
Марганец 0.229mg 0.204mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Витамин B1 0.025mg 0.013mg 1%
Белки 1.82g 1.45g 1%
Калий 415mg 454mg 1%
Жиры 0.75g 0.46g 0%
Чистые углеводы 15.77g 26.7g N/A
Кальций 16mg 18mg 0%
Сахар 1.7g 20.14g N/A
Натрий 13mg 7mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.203g 0.169g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.097g 0%
Триптофан 0.012mg 0.049mg 0%
Треонин 0.036mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.074mg 0.073mg 0%
Лизин 0.057mg 0.073mg 0%
Метионин 0.013mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.061mg 0%
Валин 0.073mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь обыкновенный Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь обыкновенный
29%
Сапота
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь обыкновенный
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.44g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь обыкновенный
Продукт Имбирь обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.