Имбирь обыкновенный или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами имбирь обыкновенный и семена
- Семена содержат больше калорий, чем имбирь обыкновенный. Семена содержат 486 калорий, в то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Имбирь обыкновенный имеет меньше клетчатки, фосфора, марганца, селена, железа, меди, магния, кальция, витамина B3 и витамина B1.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 130% лучше покрывают семена, чем имбирь обыкновенный
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Ginger root, raw и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +679.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3843.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1186.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +308.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1247.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2429.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1089.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +7785.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2380% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1077.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +345.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 23.665g | 157% |
| Клетчатка | 2g | 34.4g | 130% |
| Фосфор | 34mg | 860mg | 118% |
| Марганец | 0.229mg | 2.723mg | 108% |
| Селен | 0.7µg | 55.2µg | 99% |
| Железо | 0.6mg | 7.72mg | 89% |
| Медь | 0.226mg | 0.924mg | 78% |
| Магний | 43mg | 335mg | 70% |
| Кальций | 16mg | 631mg | 62% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 8.83mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.62mg | 50% |
| Жиры | 0.75g | 30.74g | 46% |
| Цинк | 0.34mg | 4.58mg | 39% |
| Белки | 1.82g | 16.54g | 29% |
| Калорийность | 80kcal | 486kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 3.33g | 14% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.17mg | 10% |
| Витамин B9 | 11µg | 49µg | 10% |
| Углеводы | 17.77g | 42.12g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 2.309g | 5% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Витамин C | 5mg | 1.6mg | 4% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.5mg | 2% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 7.72g | N/A |
| Калий | 415mg | 407mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Натрий | 13mg | 16mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.074mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.045mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1260.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +808.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3998.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +523.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1399.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15266.9% |
