Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Солонина

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +186.2%
Содержит больше МедьМедь +46.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +940.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210%
Содержит больше ЦинкЦинк +1247.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +267.6%
Содержит больше СеленСелен +4585.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше ХолинХолин +140.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.026mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3680.9%
Содержит больше ВодаВода +31.9%
Содержит больше БелкиБелки +898.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2430.7%
Содержит больше ДругоеДругое +236.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5887%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Имбирь обыкновенный Солонина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Солонина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 0.7µg 32.8µg 58%
Натрий 13mg 973mg 42%
Цинк 0.34mg 4.58mg 39%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Белки 1.82g 18.17g 33%
Жиры 0.75g 18.98g 28%
Насыщенные жиры 0.203g 6.34g 28%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 9.22g 23%
Железо 0.6mg 1.86mg 16%
Витамин B3 0.75mg 3.03mg 14%
Фосфор 34mg 125mg 13%
Витамин B2 0.034mg 0.17mg 10%
Марганец 0.229mg 0.022mg 9%
Калорийность 80kcal 251kcal 9%
Медь 0.226mg 0.154mg 8%
Калий 415mg 145mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Холин 28.8mg 69.2mg 7%
Магний 43mg 12mg 7%
Витамин C 5mg 0mg 6%
Углеводы 17.77g 0.47g 6%
Витамин B6 0.16mg 0.23mg 5%
Витамин B5 0.203mg 0.42mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.67g 3%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Кальций 16mg 8mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.26mg 0.16mg 1%
Чистые углеводы 15.77g 0.47g N/A
Сахар 1.7g 0g N/A
Витамин B1 0.025mg 0.026mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.119mg 0%
Треонин 0.036mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.074mg 1.445mg 0%
Лизин 0.057mg 1.536mg 0%
Метионин 0.013mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.718mg 0%
Валин 0.073mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.58mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Имбирь обыкновенный Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Имбирь обыкновенный
33%
Солонина
Итоговая оценка минералов
23%
Имбирь обыкновенный
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 960mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.137g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.