Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Имбирь обыкновенный
  5. Сравнить
  6. Имбирь обыкновенный vs. Тунец

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Тунец

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +425.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1661.5%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +879.4%
Содержит больше СеленСелен +15357.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +436%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +302.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2842.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +548.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +169.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Тунец DV% diff.
Селен 0.7µg 108.2µg 195%
Витамин B3 0.75mg 22.07mg 133%
Витамин B12 0µg 2.35µg 98%
Витамин B6 0.16mg 1.038mg 68%
Белки 1.82g 29.15g 55%
Фосфор 34mg 333mg 43%
Медь 0.226mg 0.043mg 20%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Витамин D 0IU 82IU 10%
Витамин D 0µg 2µg 10%
Марганец 0.229mg 0.013mg 9%
Холин 28.8mg 77.6mg 9%
Витамин B1 0.025mg 0.134mg 9%
Витамин B2 0.034mg 0.137mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Углеводы 17.77g 0g 6%
Витамин C 5mg 0mg 6%
Железо 0.6mg 0.92mg 4%
Витамин B5 0.203mg 0.334mg 3%
Калорийность 80kcal 130kcal 3%
Калий 415mg 527mg 3%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Натрий 13mg 54mg 2%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Цинк 0.34mg 0.45mg 1%
Кальций 16mg 4mg 1%
Жиры 0.75g 0.59g 0%
Чистые углеводы 15.77g 0g N/A
Магний 43mg 42mg 0%
Сахар 1.7g 0g N/A
Витамин E 0.26mg 0.29mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.02g N/A
Насыщенные жиры 0.203g 0.205g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.138g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.175g 0%
Триптофан 0.012mg 0.313mg 0%
Треонин 0.036mg 1.224mg 0%
Изолейцин 0.051mg 1.287mg 0%
Лейцин 0.074mg 2.27mg 0%
Лизин 0.057mg 2.565mg 0%
Метионин 0.013mg 0.827mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 1.091mg 0%
Валин 0.073mg 1.438mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.822mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше БелкиБелки +1501.6%
Содержит больше ДругоеДругое +66.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.205g

Другие также сравнивают

Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный vs Чеснок
Чеснок
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный vs Лук репчатый
Лук репчатый
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный vs Кориандр
Кориандр
Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.