Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирь обыкновенный или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше МедьМедь +42.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше КальцийКальций +281.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.6%
Содержит больше МарганецМарганец +11.4%
Содержит больше СеленСелен +714.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +354.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +444%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Тушеная фасоль DV% diff.
Натрий 13mg 422mg 18%
Железо 0.6mg 1.99mg 17%
Клетчатка 2g 5.5g 14%
Фосфор 34mg 109mg 11%
Витамин B1 0.025mg 0.136mg 9%
Витамин B9 11µg 48µg 9%
Селен 0.7µg 5.7µg 9%
Насыщенные жиры 0.203g 1.948g 8%
Жиры 0.75g 5.15g 7%
Белки 1.82g 5.54g 7%
Медь 0.226mg 0.159mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 2.133g 5%
Холин 28.8mg 5%
Кальций 16mg 61mg 5%
Витамин B6 0.16mg 0.09mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.74g 4%
Калорийность 80kcal 155kcal 4%
Цинк 0.34mg 0.73mg 4%
Витамин C 5mg 1.1mg 4%
Витамин E 0.26mg 2%
Калий 415mg 358mg 2%
Витамин B3 0.75mg 0.408mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Марганец 0.229mg 0.255mg 1%
Углеводы 17.77g 21.63g 1%
Витамин B5 0.203mg 0.155mg 1%
Витамин B2 0.034mg 0.049mg 1%
Чистые углеводы 15.77g 16.13g N/A
Магний 43mg 43mg 0%
Сахар 1.7g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.067mg 0%
Треонин 0.036mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.074mg 0.428mg 0%
Лизин 0.057mg 0.379mg 0%
Метионин 0.013mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.287mg 0%
Валин 0.073mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше БелкиБелки +204.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +586.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.7%
Содержит больше ДругоеДругое +226%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1285.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +380.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.