Имбирь обыкновенный или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами имбирь обыкновенный и финики деглет нур
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем имбирь обыкновенный. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, имбирь обыкновенный содержит только 80 калорий.
- Имбирь обыкновенный имеет больше витамина C, однако финики деглет нур содержат больше клетчатки, витамина B5, калия и железа.
- Финики деглет нур покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 24% больше, чем имбирь обыкновенный.
- Имбирь обыкновенный имеет в 13 раз больше витамина C, чем финики деглет нур. В то время как имбирь обыкновенный имеет 5 мг витамина C, финики деглет нур имеют только 0.4 мг.
- Имбирь обыкновенный имеет меньше сахара.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Ginger root, raw и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +420% |
| Содержит больше ХолинХолин | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Клетчатка | 2g | 8g | 24% |
| Углеводы | 17.77g | 75.03g | 19% |
| Калорийность | 80kcal | 282kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.589mg | 8% |
| Калий | 415mg | 656mg | 7% |
| Железо | 0.6mg | 1.02mg | 5% |
| Витамин C | 5mg | 0.4mg | 5% |
| Селен | 0.7µg | 3µg | 4% |
| Холин | 28.8mg | 6.3mg | 4% |
| Фосфор | 34mg | 62mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 1.274mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 19µg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.066mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 39mg | 2% |
| Медь | 0.226mg | 0.206mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.05mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 0.019g | 1% |
| Марганец | 0.229mg | 0.262mg | 1% |
| Белки | 1.82g | 2.45g | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.39g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.032g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 67.03g | N/A |
| Магний | 43mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 63.35g | N/A |
| Цинк | 0.34mg | 0.29mg | 0% |
| Натрий | 13mg | 2mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.165mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.074mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +284.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +322.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +327.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +710.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
