Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Бешамель

Сравнить продукты Индейка и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +46.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +419%
Содержит больше МедьМедь +615.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Содержит больше СеленСелен +803%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3567.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1402.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +240%
Содержит больше ХолинХолин +519.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +508.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Бешамель DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.261mg 58%
Белки 28.55g 3.77g 50%
Селен 29.8µg 3.3µg 48%
Витамин B6 0.616mg 0.041mg 44%
Холестерин 109mg 8mg 34%
Витамин B12 1.02µg 0.3µg 30%
Цинк 2.48mg 0.42mg 19%
Фосфор 223mg 101mg 17%
Холин 87.4mg 14.1mg 13%
Витамин B5 0.948mg 0.339mg 12%
Кальций 14mg 126mg 11%
Железо 1.09mg 0.21mg 11%
Натрий 103mg 328mg 10%
Медь 0.093mg 0.013mg 9%
Витамин B2 0.281mg 0.184mg 7%
Витамин A 12µg 73µg 7%
Витамин D 0.4µg 1.2µg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.586g 4%
Калорийность 189kcal 105kcal 4%
Магний 30mg 15mg 4%
Витамин D 15IU 49IU 4%
Углеводы 0.06g 7.4g 2%
Калий 239mg 163mg 2%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Витамин K 0µg 0.6µg 1%
Витамин E 0.07mg 0.17mg 1%
Витамин B1 0.045mg 0.055mg 1%
Жиры 7.39g 6.73g 1%
Чистые углеводы 0.06g 7.3g N/A
Сахар 0g 4.78g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Марганец 0.014mg 0.024mg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Насыщенные жиры 2.155g 2.152g 0%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 2.67g 0%
Триптофан 0.291mg 0.046mg 0%
Треонин 1.004mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.198mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.32mg 0%
Лизин 2.282mg 0.259mg 0%
Метионин 0.724mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.157mg 0%
Валин 0.902mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +657.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12233.3%
Содержит больше ВодаВода +27%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.152g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.67g

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Бешамель
Бешамель vs Рыбный соус
Рыбный соус
Бешамель
Бешамель vs Острый соус
Острый соус
Бешамель
Бешамель vs Соус барбекю
Соус барбекю

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.