Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Индейка и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +251.6%
Содержит больше МедьМедь +132.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +55.6%
Содержит больше СеленСелен +105.5%
Содержит больше КальцийКальций +3671.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~256mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +842.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.1%
Содержит больше ХолинХолин +467.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 2.155g 18.669g 75%
Витамин B3 9.573mg 1.016mg 53%
Кальций 14mg 528mg 51%
Натрий 103mg 1146mg 45%
Витамин B6 0.616mg 0.166mg 35%
Жиры 7.39g 28.74g 33%
Селен 29.8µg 14.5µg 28%
Фосфор 223mg 387mg 23%
Витамин A 12µg 198µg 21%
Витамин B5 0.948mg 1.729mg 16%
Белки 28.55g 21.4g 14%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 7.778g 13%
Холин 87.4mg 15.4mg 13%
Холестерин 109mg 75mg 11%
Железо 1.09mg 0.31mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.8g 9%
Калорийность 189kcal 353kcal 8%
Витамин B2 0.281mg 0.382mg 8%
Витамин B12 1.02µg 1.22µg 8%
Витамин B9 9µg 36µg 7%
Медь 0.093mg 0.04mg 6%
Цинк 2.48mg 2.66mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Магний 30mg 23mg 2%
Витамин D 0.4µg 0.5µg 1%
Витамин B1 0.045mg 0.029mg 1%
Витамин E 0.07mg 0.25mg 1%
Калий 239mg 256mg 1%
Витамин D 15IU 21IU 1%
Углеводы 0.06g 2.34g 1%
Чистые углеводы 0.06g 2.34g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Марганец 0.014mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.312mg 0%
Треонин 1.004mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.796mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.919mg 0%
Лизин 2.282mg 1.852mg 0%
Метионин 0.724mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 1.087mg 0%
Валин 0.902mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше БелкиБелки +33.4%
Содержит больше ВодаВода +49.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +288.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3800%
Содержит больше ДругоеДругое +964.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +193.8%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.