Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Индейка и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +36.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +36%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше МедьМедь +147.3%
Содержит больше МарганецМарганец +21.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~32.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +116.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1828.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4175%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +219.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Холин ~89mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 1.02µg 3.26µg 93%
Витамин D 0.4µg 17.1µg 84%
Витамин D 15IU 685IU 84%
Витамин B3 9.573mg 4.72mg 30%
Холестерин 109mg 23mg 29%
Витамин B6 0.616mg 0.278mg 26%
Натрий 103mg 672mg 25%
Белки 28.55g 18.28g 21%
Цинк 2.48mg 0.31mg 20%
Медь 0.093mg 0.23mg 15%
Витамин B2 0.281mg 0.101mg 14%
Витамин E 0.07mg 1.35mg 9%
Фосфор 223mg 164mg 8%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.995g 7%
Насыщенные жиры 2.155g 0.929g 6%
Жиры 7.39g 4.32g 5%
Селен 29.8µg 32.4µg 5%
Калорийность 189kcal 117kcal 4%
Железо 1.09mg 0.85mg 3%
Магний 30mg 18mg 3%
Витамин A 12µg 26µg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.023mg 2%
Калий 239mg 175mg 2%
Витамин B5 0.948mg 0.87mg 2%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 2.023g 2%
Углеводы 0.06g 0g 0%
Чистые углеводы 0.06g 0g N/A
Кальций 14mg 11mg 0%
Марганец 0.014mg 0.017mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Холин 87.4mg 89mg 0%
Триптофан 0.291mg 0.205mg 0%
Треонин 1.004mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.842mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.486mg 0%
Лизин 2.282mg 1.679mg 0%
Метионин 0.724mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.714mg 0%
Валин 0.902mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.267g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.073g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +56.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1025%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.9%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.