Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Малина

Сравнить продукты Индейка и Малина

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КалийКалий +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +669%
Содержит больше СеленСелен +14800%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +4685.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +639.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1500.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1020%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +610.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1142.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Малина DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.598mg 56%
Белки 28.55g 1.2g 55%
Селен 29.8µg 0.2µg 54%
Витамин B6 0.616mg 0.055mg 43%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Марганец 0.014mg 0.67mg 29%
Витамин C 0mg 26.2mg 29%
Фосфор 223mg 29mg 28%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Витамин B2 0.281mg 0.038mg 19%
Цинк 2.48mg 0.42mg 19%
Холин 87.4mg 12.3mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.375g 12%
Витамин B5 0.948mg 0.329mg 12%
Насыщенные жиры 2.155g 0.019g 10%
Жиры 7.39g 0.65g 10%
Витамин K 0µg 7.8µg 7%
Калорийность 189kcal 52kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.064g 6%
Витамин E 0.07mg 0.87mg 5%
Железо 1.09mg 0.69mg 5%
Натрий 103mg 1mg 4%
Углеводы 0.06g 11.94g 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин B9 9µg 21µg 3%
Калий 239mg 151mg 3%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Магний 30mg 22mg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.032mg 1%
Витамин A 12µg 2µg 1%
Кальций 14mg 25mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 5.44g N/A
Сахар 0g 4.42g N/A
Медь 0.093mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0%
Треонин 1.004mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0%
Лейцин 1.925mg 0%
Лизин 2.282mg 0%
Метионин 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0%
Валин 0.902mg 0%
Гистидин 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +2279.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1036.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19800%
Содержит больше ВодаВода +35%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4035.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +465.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Малина
Малина vs Ежевика
Ежевика
Малина
Малина vs Черника
Черника
Малина
Малина vs Клубника
Клубника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.