Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Пахта

Сравнить продукты Индейка и Пахта

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КалийКалий +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2080%
Содержит больше МедьМедь +745.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.8%
Содержит больше МарганецМарганец +600%
Содержит больше СеленСелен +1390%
Содержит больше КальцийКальций +728.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16405.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1711.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +363.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +393.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Пахта DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.058mg 59%
Селен 29.8µg 2µg 51%
Белки 28.55g 3.31g 50%
Витамин B6 0.616mg 0.034mg 45%
Холестерин 109mg 4mg 35%
Витамин B12 1.02µg 0.22µg 33%
Цинк 2.48mg 0.42mg 19%
Фосфор 223mg 89mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.033g 14%
Холин 87.4mg 17.7mg 13%
Витамин B5 0.948mg 0.275mg 13%
Железо 1.09mg 0.05mg 13%
Кальций 14mg 116mg 10%
Жиры 7.39g 0.88g 10%
Витамин B2 0.281mg 0.154mg 10%
Медь 0.093mg 0.011mg 9%
Насыщенные жиры 2.155g 0.548g 7%
Калорийность 189kcal 40kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.254g 6%
Магний 30mg 11mg 5%
Натрий 103mg 190mg 4%
Калий 239mg 151mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Углеводы 0.06g 4.79g 2%
Витамин D 15IU 1IU 2%
Витамин B9 9µg 5µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Марганец 0.014mg 0.002mg 1%
Витамин B1 0.045mg 0.034mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 4.79g N/A
Сахар 0g 4.79g N/A
Витамин A 12µg 14µg 0%
Витамин E 0.07mg 0.05mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.042mg 0%
Треонин 1.004mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.313mg 0%
Лизин 2.282mg 0.277mg 0%
Метионин 0.724mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.171mg 0%
Валин 0.902mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +762.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +739.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7883.3%
Содержит больше ВодаВода +41.9%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +942.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6321.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Пахта
Пахта vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.