Индейка или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +99.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1121.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +18% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2428.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +363.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +662.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 28.55g | 10.52g | 36% |
| Витамин B3 | 9.573mg | 4.323mg | 33% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0.22µg | 33% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.203mg | 32% |
| Холестерин | 109mg | 27mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.343mg | 25% |
| Натрий | 103mg | 575mg | 21% |
| Селен | 29.8µg | 19.9µg | 18% |
| Кальций | 14mg | 171mg | 16% |
| Фосфор | 223mg | 112mg | 16% |
| Марганец | 0.014mg | 0.354mg | 15% |
| Витамин B9 | 9µg | 66µg | 14% |
| Цинк | 2.48mg | 1.05mg | 13% |
| Холин | 87.4mg | 29.1mg | 11% |
| Железо | 1.09mg | 1.81mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.555mg | 8% |
| Углеводы | 0.06g | 20.43g | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 3.554g | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин K | 0µg | 4.5µg | 4% |
| Жиры | 7.39g | 10.04g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 3.716g | 3% |
| Магний | 30mg | 20mg | 2% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.41mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 1.927g | 1% |
| Калорийность | 189kcal | 213kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.267mg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 22µg | 1% |
| Медь | 0.093mg | 0.084mg | 1% |
| Калий | 239mg | 282mg | 1% |
| Витамин D | 15IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.101g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.291mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 1.004mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.796mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 2.282mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.902mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.749mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.002g | N/A |
| 0.105g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.005g | N/A |
| 0.001g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0.003g | N/A |
| 0.01g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33950% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +420.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.927g
