Индейка или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты индейка и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем индейка. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как индейка содержит 189 калорий.
- Индейка богаче витамином B3, витамином B6, витамином B12, селеном, фосфором и цинком, в то время как тесто для печенья содержит больше марганца, витамина B1 и железа.
- Индейка покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 48% больше, чем тесто для печенья.
- Индейка содержит в 26 раз больше витамина B12, чем тесто для печенья. Индейка содержит 1.02 µg витамина B12, в то время как тесто для печенья содержит 0.04 µg.
- Тесто для печенья имеет низкое содержание холестерина.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс (54), чем индейка (0).
Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Cookies, oatmeal, refrigerated dough были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +62.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +287.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше СеленСелен | +227.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +121.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5364.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1402.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +288.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 9.573mg | 1.865mg | 48% |
| Белки | 28.55g | 5.4g | 46% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.041mg | 44% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0.04µg | 41% |
| Селен | 29.8µg | 9.1µg | 38% |
| Марганец | 0.014mg | 0.765mg | 33% |
| Холестерин | 109mg | 24mg | 28% |
| Углеводы | 0.06g | 59.1g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 10.531g | 20% |
| Жиры | 7.39g | 18.9g | 18% |
| Цинк | 2.48mg | 0.64mg | 17% |
| Фосфор | 223mg | 104mg | 17% |
| Холин | 87.4mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.234mg | 16% |
| Железо | 1.09mg | 2.14mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 4.751g | 12% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.372mg | 12% |
| Калорийность | 189kcal | 424kcal | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.148mg | 10% |
| Натрий | 103mg | 294mg | 8% |
| Витамин B9 | 9µg | 35µg | 7% |
| Калий | 239mg | 147mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 2.592g | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Медь | 0.093mg | 0.11mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 31mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин A | 12µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 56.6g | N/A |
| Магний | 30mg | 28mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.291mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 1.004mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.796mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 2.282mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.902mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.749mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +428.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +297.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.3% |
