Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Compare
  6. Индейка vs. Тунец

Сравнить продукты Индейка и Тунец

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Индейка
Индейка
5
:
5
Тунец
Тунец
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +18.5%
Содержит больше Цинк +451.1%
Содержит больше Медь +116.3%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +49.3%
Содержит больше Калий +120.5%
Содержит меньше Натрий -47.6%
Содержит больше Селен +263.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Тунец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +18.5%
Содержит больше Цинк +451.1%
Содержит больше Медь +116.3%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +49.3%
Содержит больше Калий +120.5%
Содержит меньше Натрий -47.6%
Содержит больше Селен +263.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.013

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Индейка
Индейка
3
:
8
Тунец
Тунец
Содержит больше Витамин B2 +105.1%
Содержит больше Витамин B5 +183.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин E +314.3%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +197.8%
Содержит больше Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B6 +68.5%
Содержит больше Витамин B12 +130.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Тунец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин B2 +105.1%
Содержит больше Витамин B5 +183.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин E +314.3%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +197.8%
Содержит больше Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B6 +68.5%
Содержит больше Витамин B12 +130.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
3
Тунец
Тунец
Содержит больше Жиры +1152.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +166.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 29.15
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Тунец
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Жиры +1152.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +166.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 29.15
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
1
Тунец
Тунец
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1818.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1110.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Тунец
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1818.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1110.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Тунец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Тунец Мнение
0.06g 0g Индейка
Белки 28.55g 29.15g Тунец
Жиры 7.39g 0.59g Индейка
Углеводы 0.06g 0g Индейка
Калорийность 189kcal 130kcal Индейка
Кальций 14mg 4mg Индейка
Железо 1.09mg 0.92mg Индейка
Магний 30mg 42mg Тунец
Фосфор 223mg 333mg Тунец
Калий 239mg 527mg Тунец
Натрий 103mg 54mg Тунец
Цинк 2.48mg 0.45mg Индейка
Медь 0.093mg 0.043mg Индейка
Марганец 0.014mg 0.013mg Индейка
Селен 29.8µg 108.2µg Тунец
Витамин A 39IU 65IU Тунец
Витамин A, RAE 12µg 22µg Тунец
Витамин E 0.07mg 0.29mg Тунец
Витамин D 15IU 82IU Тунец
Витамин D 0.4µg 2µg Тунец
Витамин B1 0.045mg 0.134mg Тунец
Витамин B2 0.281mg 0.137mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 0.948mg 0.334mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 9µg 2µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 2.35µg Тунец
Витамин K 0µg 0.1µg Тунец
Триптофан 0.291mg 0.313mg Тунец
Треонин 1.004mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 0.796mg 1.287mg Тунец
Лейцин 1.925mg 2.27mg Тунец
Лизин 2.282mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.724mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 0.903mg 1.091mg Тунец
Валин 0.902mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.749mg 0.822mg Тунец
Холестерин 109mg 47mg Тунец
Транс-жиры 0.101g 0.02g Тунец
Насыщенные жиры 2.155g 0.205g Тунец
0.005g 0.105g Тунец
0.008g 0.015g Тунец
0.008g 0.005g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.138g Индейка
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.175g Индейка
0.014g 0.002g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.95g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.