Сравнить продукты Индейка и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +250% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.5% |
Содержит больше МедьМедь | +116.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +451.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +40% |
Содержит больше КалийКалий | +120.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +49.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -47.6% |
Содержит больше СеленСелен | +263.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Содержит больше ХолинХолин | +12.6% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +314.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +130.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +1152.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~29.15g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1818.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1110.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | DV% diff. | ||
Селен | 29.8µg | 108.2µg | 143% |
Витамин B3 | 9.573mg | 22.07mg | 78% |
Витамин B12 | 1.02µg | 2.35µg | 55% |
Витамин B6 | 0.616mg | 1.038mg | 32% |
Холестерин | 109mg | 47mg | 21% |
Цинк | 2.48mg | 0.45mg | 18% |
Фосфор | 223mg | 333mg | 16% |
Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.175g | 13% |
Витамин B5 | 0.948mg | 0.334mg | 12% |
Витамин B2 | 0.281mg | 0.137mg | 11% |
Жиры | 7.39g | 0.59g | 10% |
Насыщенные жиры | 2.155g | 0.205g | 9% |
Калий | 239mg | 527mg | 8% |
Витамин D | 15IU | 82IU | 8% |
Витамин D | 0.4µg | 2µg | 8% |
Витамин B1 | 0.045mg | 0.134mg | 7% |
Медь | 0.093mg | 0.043mg | 6% |
Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 0.138g | 6% |
Калорийность | 189kcal | 130kcal | 3% |
Магний | 30mg | 42mg | 3% |
Натрий | 103mg | 54mg | 2% |
Железо | 1.09mg | 0.92mg | 2% |
Витамин B9 | 9µg | 2µg | 2% |
Холин | 87.4mg | 77.6mg | 2% |
Витамин E | 0.07mg | 0.29mg | 1% |
Витамин A | 12µg | 22µg | 1% |
Кальций | 14mg | 4mg | 1% |
Белки | 28.55g | 29.15g | 1% |
Углеводы | 0.06g | 0g | 0% |
Чистые углеводы | 0.06g | 0g | N/A |
Марганец | 0.014mg | 0.013mg | 0% |
Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
Транс-жиры | 0.101g | 0.02g | N/A |
Триптофан | 0.291mg | 0.313mg | 0% |
Треонин | 1.004mg | 1.224mg | 0% |
Изолейцин | 0.796mg | 1.287mg | 0% |
Лейцин | 1.925mg | 2.27mg | 0% |
Лизин | 2.282mg | 2.565mg | 0% |
Метионин | 0.724mg | 0.827mg | 0% |
Фенилаланин | 0.903mg | 1.091mg | 0% |
Валин | 0.902mg | 1.438mg | 0% |
Гистидин | 0.749mg | 0.822mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.015g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.105g | N/A |
0.105g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.005g | N/A |
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
0.01g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | 0.002g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
86%
Итоговая оценка минералов
46%
88%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.95g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах