Индейка или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами индейка и фэнлису
- Индейка содержит меньше калорий, чем фэнлису. В то время как индейка содержит 189 калорий, фэнлису содержит только 319 калорий.
- Индейка содержит больше витамина B3, витамина B6, витамина B12, селена, фосфора, цинка и витамина B5, но фэнлису содержит больше витамина B1 и марганца.
- Фэнлису покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12746% выше, чем индейка.
- Индейка содержит в 18 раз больше витамина B6, чем фэнлису, В то время как индейка содержит 0.616 мг витамина B6, фэнлису содержит только 0.034 мг.
- Количество холестерина в продукте фэнлису ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +217% |
| Содержит больше КальцийКальций | +757.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +704.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +369.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1711.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +339900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.045mg | 153mg | 12746% |
| Витамин B3 | 9.573mg | 1.19mg | 52% |
| Белки | 28.55g | 3.5g | 50% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.034mg | 45% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0.08µg | 39% |
| Селен | 29.8µg | 9.4µg | 37% |
| Холестерин | 109mg | 22mg | 29% |
| Фосфор | 223mg | 82mg | 20% |
| Цинк | 2.48mg | 0.31mg | 20% |
| Углеводы | 0.06g | 50.5g | 17% |
| Холин | 87.4mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.202mg | 15% |
| Марганец | 0.014mg | 0.35mg | 15% |
| Кальций | 14mg | 120mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.156mg | 10% |
| Натрий | 103mg | 319mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 3.282g | 8% |
| Калорийность | 189kcal | 319kcal | 7% |
| Жиры | 7.39g | 12.1g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 5.194g | 6% |
| Витамин A | 12µg | 62µg | 6% |
| Железо | 1.09mg | 1.48mg | 5% |
| Калий | 239mg | 112mg | 4% |
| Магний | 30mg | 13mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 26µg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 2.915g | 3% |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Медь | 0.093mg | 0.087mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 49.7g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.291mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.004mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 0.796mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 2.282mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.902mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.749mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.002g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +715.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84066.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.9% |
