Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КалийКалий +39.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.7%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +228.2%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1235%
Содержит больше Витамин AВитамин A +385.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +117%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.376mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Mандарин DV% diff.
Витамин C 2mg 26.7mg 27%
Витамин K 4.7µg 0µg 4%
Клетчатка 2.9g 1.8g 4%
Марганец 0.128mg 0.039mg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин A 7µg 34µg 3%
Витамин B9 6µg 16µg 3%
Железо 0.37mg 0.15mg 3%
Витамин B6 0.113mg 0.078mg 3%
Медь 0.07mg 0.042mg 3%
Углеводы 19.18g 13.34g 2%
Калий 232mg 166mg 2%
Витамин B5 0.3mg 0.216mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.065g 1%
Холин 4.7mg 10.2mg 1%
Витамин B2 0.05mg 0.036mg 1%
Калорийность 74kcal 53kcal 1%
Витамин E 0.11mg 0.2mg 1%
Фосфор 14mg 20mg 1%
Цинк 0.15mg 0.07mg 1%
Магний 17mg 12mg 1%
Белки 0.75g 0.81g 0%
Жиры 0.3g 0.31g 0%
Чистые углеводы 16.28g 11.54g N/A
Кальций 35mg 37mg 0%
Сахар 16.26g 10.58g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Селен 0.2µg 0.1µg 0%
Витамин B1 0.06mg 0.058mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.376mg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.06g 0%
Триптофан 0.006mg 0.002mg 0%
Треонин 0.024mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.028mg 0%
Лизин 0.03mg 0.032mg 0%
Метионин 0.006mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.8%
Содержит больше ДругоеДругое +78.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.81g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.06g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.