Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Виноград

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +27.6%
Содержит больше Магний +240%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +21.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Марганец +460.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +27.6%
Содержит больше Магний +240%
Содержит больше Фосфор +40%
Содержит больше Калий +21.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Марганец +460.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +42%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +1150%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +72.7%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин K +210.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.11
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +42%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +1150%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин E +72.7%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +53.3%
Содержит больше Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин K +210.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Углеводы +11.8%
Содержит больше Другое +15.8%
Содержит больше Жиры +16.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Углеводы +11.8%
Содержит больше Другое +15.8%
Содержит больше Жиры +16.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +371.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.2%
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +371.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Виноград
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Виноград Мнение
16.28g 16.25g Инжир
Белки 0.75g 0.63g Инжир
Жиры 0.3g 0.35g Виноград
Углеводы 19.18g 17.15g Инжир
Калорийность 74kcal 67kcal Инжир
Сахар 16.26g 16.25g Виноград
Клетчатка 2.9g 0.9g Инжир
Кальций 35mg 14mg Инжир
Железо 0.37mg 0.29mg Инжир
Магний 17mg 5mg Инжир
Фосфор 14mg 10mg Инжир
Калий 232mg 191mg Инжир
Натрий 1mg 2mg Инжир
Цинк 0.15mg 0.04mg Инжир
Медь 0.07mg 0.04mg Инжир
Марганец 0.128mg 0.718mg Виноград
Селен 0.2µg 0.1µg Инжир
Витамин A 142IU 100IU Инжир
Витамин A, RAE 7µg 5µg Инжир
Витамин E 0.11mg 0.19mg Виноград
Витамин C 2mg 4mg Виноград
Витамин B1 0.06mg 0.092mg Виноград
Витамин B2 0.05mg 0.057mg Виноград
Витамин B3 0.4mg 0.3mg Инжир
Витамин B5 0.3mg 0.024mg Инжир
Витамин B6 0.113mg 0.11mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg 4µg Инжир
Витамин K 4.7µg 14.6µg Виноград
Триптофан 0.006mg 0.003mg Инжир
Треонин 0.024mg 0.017mg Инжир
Изолейцин 0.023mg 0.005mg Инжир
Лейцин 0.033mg 0.013mg Инжир
Лизин 0.03mg 0.014mg Инжир
Метионин 0.006mg 0.021mg Виноград
Фенилаланин 0.018mg 0.013mg Инжир
Валин 0.028mg 0.017mg Инжир
Гистидин 0.011mg 0.023mg Виноград
Насыщенные жиры 0.06g 0.114g Инжир
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.014g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.102g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
11%
Виноград
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
15%
Виноград

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.010000000000002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноград
Гликемический индекс продукта Виноград ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноград
Виноград дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.