Инжир или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты инжир и кисло-сладкий соус?
- Кисло-сладкий соус содержит больше калорий, чем инжир. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, инжир содержат только 74 калорий.
- Инжир содержат больше клетчатки, однако кисло-сладкий соус богаче марганцем и витамином C.
- Кисло-сладкий соус обеспечивает вас на 28% большим количеством марганца от суточной нормы, чем инжир.
- Инжир содержат в 29 раз больше клетчатки, чем кисло-сладкий соус, В то время как инжир содержат 2.9 г клетчатки, кисло-сладкий соус содержит только 0.1 г.
- Инжир имеют меньше сахара.
Figs, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +494.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +335% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.128mg | 0.761mg | 28% |
| Натрий | 1mg | 371mg | 16% |
| Клетчатка | 2.9g | 0.1g | 11% |
| Витамин C | 2mg | 8.7mg | 7% |
| Углеводы | 19.18g | 38.22g | 6% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.053mg | 5% |
| Калорийность | 74kcal | 150kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.093mg | 4% |
| Калий | 232mg | 99mg | 4% |
| Витамин K | 4.7µg | 0.2µg | 4% |
| Кальций | 35mg | 10mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.019mg | 2% |
| Железо | 0.37mg | 0.21mg | 2% |
| Магний | 17mg | 8mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.187mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 0g | 1% |
| Белки | 0.75g | 0.27g | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Фосфор | 14mg | 7mg | 1% |
| Цинк | 0.15mg | 0.09mg | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.079mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.01mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.28g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 16.26g | 18.75g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Холин | 4.7mg | 2.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.024mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +177.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.8% |
