Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +17.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +12.5%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1285%
Содержит больше Витамин AВитамин A +114.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +236.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.286mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Крыжовник DV% diff.
Витамин C 2mg 27.7mg 29%
Клетчатка 2.9g 4.3g 6%
Витамин K 4.7µg 4%
Витамин B6 0.113mg 0.08mg 3%
Углеводы 19.18g 10.18g 3%
Калорийность 74kcal 44kcal 2%
Витамин B2 0.05mg 0.03mg 2%
Витамин E 0.11mg 0.37mg 2%
Фосфор 14mg 27mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.04mg 2%
Магний 17mg 10mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.317g 1%
Холин 4.7mg 1%
Калий 232mg 198mg 1%
Железо 0.37mg 0.31mg 1%
Витамин A 7µg 15µg 1%
Кальций 35mg 25mg 1%
Марганец 0.128mg 0.144mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.3mg 1%
Белки 0.75g 0.88g 0%
Жиры 0.3g 0.58g 0%
Чистые углеводы 16.28g 5.88g N/A
Сахар 16.26g N/A
Медь 0.07mg 0.07mg 0%
Цинк 0.15mg 0.12mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B5 0.3mg 0.286mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.051g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.4%
Содержит больше ДругоеДругое +34.7%
Содержит больше БелкиБелки +17.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.3%
Содержит больше ВодаВода +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.