Инжир или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами инжир и ливерная колбаса
- Инжир содержат меньше калорий, чем ливерная колбаса. Инжир содержат 74 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса по количеству витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5 и фосфора богаче чем инжир.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% выше, чем инжир.
- Инжир содержат меньше насыщенных жиров.
- Инжир имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта инжир составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Figs, raw и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2291.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1542.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +28900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1960% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +975% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +883.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 7µg | 4091µg | 454% |
| Железо | 0.37mg | 8.85mg | 106% |
| Селен | 0.2µg | 58µg | 105% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 1.03mg | 75% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 2.95mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 9.925g | 45% |
| Жиры | 0.3g | 25.45g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Фосфор | 14mg | 230mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 12.286g | 31% |
| Натрий | 1mg | 700mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 4.3mg | 24% |
| Белки | 0.75g | 12.38g | 23% |
| Цинк | 0.15mg | 2.3mg | 20% |
| Медь | 0.07mg | 0.24mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.272mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 2.427g | 15% |
| Калорийность | 74kcal | 305kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.19mg | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 30µg | 6% |
| Углеводы | 19.18g | 5.89g | 4% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Клетчатка | 2.9g | 2.5g | 2% |
| Витамин C | 2mg | 3.5mg | 2% |
| Калий | 232mg | 170mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Марганец | 0.128mg | 0.155mg | 1% |
| Магний | 17mg | 12mg | 1% |
| Кальций | 35mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.28g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 16.26g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.024mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1550.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8383.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.066 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.144 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18515.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1585.4% |
