Инжир или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами инжир и эстрагон
- Инжир содержат меньше калорий, чем эстрагон. Инжир содержат 74 калорий, в то время как эстрагон содержит 295 калорий.
- Эстрагон по количеству железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, калия, витамина A, магния, меди и витамина B9 богаче чем инжир.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 399% выше, чем инжир.
- Инжир имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта инжир составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта эстрагон составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Figs, raw и Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1941.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3154.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1201.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8629.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +867.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2135.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6124.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2578% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2137.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2032.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.37mg | 32.3mg | 399% |
| Марганец | 0.128mg | 7.967mg | 341% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 2.41mg | 177% |
| Кальций | 35mg | 1139mg | 110% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 1.339mg | 99% |
| Калий | 232mg | 3020mg | 82% |
| Магний | 17mg | 347mg | 79% |
| Медь | 0.07mg | 0.677mg | 67% |
| Витамин B9 | 6µg | 274µg | 67% |
| Витамин C | 2mg | 50mg | 53% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 8.95mg | 53% |
| Белки | 0.75g | 22.77g | 44% |
| Фосфор | 14mg | 313mg | 43% |
| Цинк | 0.15mg | 3.9mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 3.698g | 24% |
| Витамин A | 7µg | 210µg | 23% |
| Клетчатка | 2.9g | 7.4g | 18% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.251mg | 16% |
| Калорийность | 74kcal | 295kcal | 11% |
| Жиры | 0.3g | 7.24g | 11% |
| Углеводы | 19.18g | 50.22g | 10% |
| Селен | 0.2µg | 4.4µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 1.881g | 8% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Натрий | 1mg | 62mg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 0.474g | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.28g | 42.82g | N/A |
| Сахар | 16.26g | N/A | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.024mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +922.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2936% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2313.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1722.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +618.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2468.1% |
