Ирис (конфеты) или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ирис (конфеты) и гранат обыкновенный?
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Ирис (конфеты) содержит больше витамина A, однако гранат обыкновенный богаче медью, клетчаткой, витамином K, витамином C, витамином B9 и калием.
- Ирис (конфеты) обеспечивает вас на 102% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем гранат обыкновенный.
Candies, toffee, prepared-from-recipe и Pomegranates, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +362.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +5166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +737.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +910.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 0.12g | 93% |
| Жиры | 32.75g | 1.17g | 49% |
| Витамин A | 319µg | 0µg | 35% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Калорийность | 560kcal | 83kcal | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 0.093g | 22% |
| Медь | 0.003mg | 0.158mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Углеводы | 64.72g | 18.7g | 15% |
| Витамин C | 0.2mg | 10.2mg | 11% |
| Витамин K | 2.8µg | 16.4µg | 11% |
| Витамин B9 | 2µg | 38µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 0.079g | 8% |
| Натрий | 135mg | 3mg | 6% |
| Калий | 51mg | 236mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.075mg | 5% |
| Марганец | 0.002mg | 0.119mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.377mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.067mg | 5% |
| Железо | 0.03mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.029mg | 0.293mg | 2% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.6mg | 2% |
| Кальций | 34mg | 10mg | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.35mg | 2% |
| Магний | 4mg | 12mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.068mg | 0.053mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0.5µg | 1% |
| Белки | 1.07g | 1.67g | 1% |
| Фосфор | 32mg | 36mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 64.72g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 63.47g | 13.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0.674g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2699.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +14069.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9538.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1446.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
