Ирис (конфеты) или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ирис (конфеты) и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
- Ирис (конфеты) имеет больше витамина A и мононенасыщенных жиров; однако, капуста Провансаль богаче витамином K, витамином C, витамином B6 и клетчаткой.
- Ирис (конфеты) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 95% выше, чем капуста Провансаль.
- Капуста Провансаль имеет в 26 раз меньше холестерина, чем ирис (конфеты). Ирис (конфеты) имеет 104 мг холестерина, в то время как капуста Провансаль имеет 4 мг.
- Ирис (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, toffee, prepared-from-recipe и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1039.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +610.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1144.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2432.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 1.599g | 86% |
| Витамин K | 2.8µg | 70.9µg | 57% |
| Жиры | 32.75g | 9.91g | 35% |
| Холестерин | 104mg | 4mg | 33% |
| Витамин A | 319µg | 28µg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 5.348g | 28% |
| Калорийность | 560kcal | 153kcal | 20% |
| Углеводы | 64.72g | 14.89g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 2.671g | 16% |
| Витамин C | 0.2mg | 14.6mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.112mg | 8% |
| Марганец | 0.002mg | 0.102mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.01µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.068mg | 0.02mg | 4% |
| Натрий | 135mg | 203mg | 3% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.54mg | 3% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.246mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.026mg | 2% |
| Калий | 51mg | 129mg | 2% |
| Фосфор | 32mg | 20mg | 2% |
| Железо | 0.03mg | 0.22mg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.029mg | 0.206mg | 1% |
| Медь | 0.003mg | 0.015mg | 1% |
| Магний | 4mg | 8mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Белки | 1.07g | 0.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 64.72g | 12.99g | N/A |
| Кальций | 34mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 63.47g | 12.19g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.14mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.674g | 0.037g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.065g | 0.279g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +334.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13249.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +235.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +337.6% |
