Ирис (конфеты) или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ирис (конфеты) и овсяная мука
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем овсяная мука. В то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий, овсяная мука содержит только 370 калорий.
- Ирис (конфеты) имеет больше витамина A, однако овсяная мука содержит больше железа, витамина B9, витамина B1, витамина B3, витамина B2, селена и клетчатки.
- Ирис (конфеты) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 102% выше, чем овсяная мука.
- Овсяная мука имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, toffee, prepared-from-recipe и Cornmeal, degermed, enriched, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1033.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8600% |
| Содержит больше СеленСелен | +1212.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +683.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6787.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +461.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17031% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1922.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 0.22g | 92% |
| Железо | 0.03mg | 4.36mg | 54% |
| Витамин B9 | 2µg | 209µg | 52% |
| Жиры | 32.75g | 1.75g | 48% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.551mg | 45% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Витамин A | 319µg | 11µg | 34% |
| Витамин B3 | 0.029mg | 4.968mg | 31% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B2 | 0.068mg | 0.382mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 0.39g | 21% |
| Селен | 0.8µg | 10.5µg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.182mg | 13% |
| Белки | 1.07g | 7.11g | 12% |
| Калорийность | 560kcal | 370kcal | 10% |
| Фосфор | 32mg | 99mg | 10% |
| Медь | 0.003mg | 0.076mg | 8% |
| Марганец | 0.002mg | 0.174mg | 7% |
| Магний | 4mg | 32mg | 7% |
| Натрий | 135mg | 7mg | 6% |
| Углеводы | 64.72g | 79.45g | 5% |
| Цинк | 0.12mg | 0.66mg | 5% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 0.828g | 3% |
| Калий | 51mg | 142mg | 3% |
| Кальций | 34mg | 3mg | 3% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 64.72g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 63.47g | 1.61g | N/A |
| Транс-жиры | 0.674g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1771.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +564.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1932.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2198.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
