Сравнить продукты Летний сквош и Красный картофель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +108% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +241.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +484.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.15 г
Сахароза:
0.45 г
Глюкоза:
0.55 г
Фруктоза:
0.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +36.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +115.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1400% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 16kcal | 89kcal |
|
| Белки | 1.21g | 2.3g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.15g |
|
| Витамин C | 17mg | 12.6mg |
|
| 2.25g | 17.79g |
|
|
| Углеводы | 3.35g | 19.59g |
|
| Магний | 17mg | 28mg |
|
| Кальций | 15mg | 9mg |
|
| Калий | 262mg | 545mg |
|
| Железо | 0.35mg | 0.7mg |
|
| Сахар | 2.2g | 1.43g |
|
| Клетчатка | 1.1g | 1.8g |
|
| Медь | 0.051mg | 0.174mg |
|
| Цинк | 0.29mg | 0.4mg |
|
| Крахмал | 15.15g |
|
|
| Фосфор | 38mg | 72mg |
|
| Натрий | 2mg | 12mg |
|
| Витамин A | 200IU | 10IU |
|
| Витамин A | 10µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 0.175mg | 0.173mg |
|
| Селен | 0.2µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.072mg |
|
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.05mg |
|
| Витамин B3 | 0.487mg | 1.595mg |
|
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.341mg |
|
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.212mg |
|
| Витамин K | 3µg | 2.8µg |
|
| Витамин B9 | 29µg | 27µg |
|
| Холин | 6.7mg | 18.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0.026g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.002g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.043g |
|
| Триптофан | 0.011mg | 0.023mg |
|
| Треонин | 0.028mg | 0.075mg |
|
| Изолейцин | 0.042mg | 0.074mg |
|
| Лейцин | 0.069mg | 0.109mg |
|
| Лизин | 0.065mg | 0.12mg |
|
| Метионин | 0.017mg | 0.035mg |
|
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.091mg |
|
| Валин | 0.053mg | 0.115mg |
|
| Гистидин | 0.025mg | 0.039mg |
|
| Фруктоза | 0.95g | 0.44g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
16%
Итоговая оценка минералов
12%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 76)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Красный картофель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный картофель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Красный картофель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах