Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кабачок и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Калий +49.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +123.1%
Содержит больше Марганец +43.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Медь +29.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Калий +49.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +123.1%
Содержит больше Марганец +43.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Медь +29.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +407.1%
Содержит больше Витамин B5 +56.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +190%
Содержит больше Витамин A +85%
Содержит больше Витамин E +208.3%
Содержит больше Витамин C +372.9%
Содержит больше Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин K +146.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.224
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин B2 +407.1%
Содержит больше Витамин B5 +56.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +190%
Содержит больше Витамин A +85%
Содержит больше Витамин E +208.3%
Содержит больше Витамин C +372.9%
Содержит больше Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин K +146.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.224

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40.7%
Содержит больше Другое +40.9%
Содержит больше Углеводы +38.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.17
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +40.7%
Содержит больше Другое +40.9%
Содержит больше Углеводы +38.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.17
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.5%
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +266.7%
Содержит больше Глюкоза +54.7%
Содержит больше Фруктоза +17.9%
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +266.7%
Содержит больше Глюкоза +54.7%
Содержит больше Фруктоза +17.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Болгарский перец Мнение
2.25g 2.94g Болгарский перец
Белки 1.21g 0.86g Кабачок
Жиры 0.18g 0.17g Кабачок
Углеводы 3.35g 4.64g Болгарский перец
Калорийность 16kcal 20kcal Болгарский перец
Фруктоза 0.95g 1.12g Болгарский перец
Сахар 2.2g 2.4g Кабачок
Клетчатка 1.1g 1.7g Болгарский перец
Кальций 15mg 10mg Кабачок
Железо 0.35mg 0.34mg Кабачок
Магний 17mg 10mg Кабачок
Фосфор 38mg 20mg Кабачок
Калий 262mg 175mg Кабачок
Натрий 2mg 3mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.13mg Кабачок
Медь 0.051mg 0.066mg Болгарский перец
Марганец 0.175mg 0.122mg Кабачок
Селен 0.2µg 0µg Кабачок
Витамин A 200IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 10µg 18µg Болгарский перец
Витамин E 0.12mg 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 17mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.048mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.142mg 0.028mg Кабачок
Витамин B3 0.487mg 0.48mg Кабачок
Витамин B5 0.155mg 0.099mg Кабачок
Витамин B6 0.218mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 29µg 10µg Кабачок
Витамин K 3µg 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.011mg 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.028mg 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.042mg 0.024mg Кабачок
Лейцин 0.069mg 0.036mg Кабачок
Лизин 0.065mg 0.039mg Кабачок
Метионин 0.017mg 0.007mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.053mg 0.036mg Кабачок
Гистидин 0.025mg 0.01mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g 0.058g Кабачок
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.008g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.062g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.