Летний сквош или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами летний сквош и домашняя коза
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем домашняя коза. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как домашняя коза содержит 143 калорий.
- Летний сквош имеет больше витамина C; однако, домашняя коза богаче витамином B12, цинком, железом, витамином B2, медью, фосфором, витамином B3 и селеном.
- Домашняя коза покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 50% выше, чем летний сквош.
- Летний сквош имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта домашняя коза составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +965.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +494.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1717.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +480% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +329.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +711.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1488.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 1.21g | 27.1g | 52% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Цинк | 0.29mg | 5.27mg | 45% |
| Железо | 0.35mg | 3.73mg | 42% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.61mg | 36% |
| Медь | 0.051mg | 0.303mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Фосфор | 38mg | 201mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 3.95mg | 22% |
| Селен | 0.2µg | 11.8µg | 21% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Холин | 6.7mg | 106.4mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0mg | 17% |
| Марганец | 0.175mg | 0.042mg | 6% |
| Витамин B9 | 29µg | 5µg | 6% |
| Калорийность | 16kcal | 143kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0.93g | 4% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.09mg | 4% |
| Жиры | 0.18g | 3.03g | 4% |
| Натрий | 2mg | 86mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Калий | 262mg | 405mg | 4% |
| Магний | 17mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 1.36g | 3% |
| Витамин K | 3µg | 1.2µg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.23g | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.34mg | 1% |
| Углеводы | 3.35g | 0g | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.25g | 0g | N/A |
| Кальций | 15mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2139.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1583.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.4% |
