Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Кленовый сахар

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Кленовый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 27% 24% 60% 33% 165% 1.3% 1.4% 577% 4.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +360%
Содержит больше МедьМедь +94.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1989.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2426.9%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Калий ~274mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.3% 3% 0.75% 2.9% 0.69% 0% 0% 0% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +992.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1117.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +219%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Кленовый сахар DV% diff.
Марганец 0.175mg 4.422mg 185%
Цинк 0.29mg 6.06mg 52%
Углеводы 3.35g 90.9g 29%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Калорийность 16kcal 354kcal 17%
Витамин B6 0.218mg 0.003mg 17%
Железо 0.35mg 1.61mg 16%
Витамин B2 0.142mg 0.013mg 10%
Кальций 15mg 90mg 8%
Витамин B9 29µg 0µg 7%
Медь 0.051mg 0.099mg 5%
Фосфор 38mg 3mg 5%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин K 3µg 0µg 3%
Витамин B3 0.487mg 0.04mg 3%
Витамин B1 0.048mg 0.009mg 3%
Витамин B5 0.155mg 0.048mg 2%
Белки 1.21g 0.1g 2%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Витамин E 0.12mg 0mg 1%
Холин 6.7mg 2.1mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Селен 0.2µg 0.8µg 1%
Жиры 0.18g 0.2g 0%
Чистые углеводы 2.25g 90.9g N/A
Магний 17mg 19mg 0%
Калий 262mg 274mg 0%
Сахар 2.2g 84.87g N/A
Натрий 2mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.044g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.064g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.1g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0%
Лейцин 0.069mg 0%
Лизин 0.065mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
91% 8%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 90.9 г
Вода: 8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1110%
Содержит больше ВодаВода +1083%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2613.4%
Содержит больше ДругоеДругое +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Кленовый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169658/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.