Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кабачок и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Кабачок vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Кальций +346.7%
Содержит больше Железо +405.7%
Содержит больше Магний +52.9%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Калий +98.9%
Содержит больше Цинк +72.4%
Содержит больше Медь +341.2%
Содержит больше Марганец +143.4%
Содержит больше Селен +350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Кальций +346.7%
Содержит больше Железо +405.7%
Содержит больше Магний +52.9%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит больше Калий +98.9%
Содержит больше Цинк +72.4%
Содержит больше Медь +341.2%
Содержит больше Марганец +143.4%
Содержит больше Селен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин A +3274%
Содержит больше Витамин E +1983.3%
Содержит больше Витамин C +58.8%
Содержит больше Витамин B1 +39.6%
Содержит больше Витамин B2 +14.1%
Содержит больше Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин B5 +267.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +113.8%
Содержит больше Витамин K +10233.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Содержит больше Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин A +3274%
Содержит больше Витамин E +1983.3%
Содержит больше Витамин C +58.8%
Содержит больше Витамин B1 +39.6%
Содержит больше Витамин B2 +14.1%
Содержит больше Витамин B3 +128.7%
Содержит больше Витамин B5 +267.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +113.8%
Содержит больше Витамин K +10233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +76%
Содержит больше Жиры +188.9%
Содержит больше Другое +137.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.67
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше Белки +76%
Содержит больше Жиры +188.9%
Содержит больше Другое +137.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.67
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1618.8%
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1618.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кабачок Кориандр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кабачок Кориандр Мнение
2.25g 0.87g Кабачок
Белки 1.21g 2.13g Кориандр
Жиры 0.18g 0.52g Кориандр
Углеводы 3.35g 3.67g Кориандр
Калорийность 16kcal 23kcal Кориандр
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.2g 0.87g Кориандр
Клетчатка 1.1g 2.8g Кориандр
Кальций 15mg 67mg Кориандр
Железо 0.35mg 1.77mg Кориандр
Магний 17mg 26mg Кориандр
Фосфор 38mg 48mg Кориандр
Калий 262mg 521mg Кориандр
Натрий 2mg 46mg Кабачок
Цинк 0.29mg 0.5mg Кориандр
Медь 0.051mg 0.225mg Кориандр
Марганец 0.175mg 0.426mg Кориандр
Селен 0.2µg 0.9µg Кориандр
Витамин A 200IU 6748IU Кориандр
Витамин A, RAE 10µg 337µg Кориандр
Витамин E 0.12mg 2.5mg Кориандр
Витамин C 17mg 27mg Кориандр
Витамин B1 0.048mg 0.067mg Кориандр
Витамин B2 0.142mg 0.162mg Кориандр
Витамин B3 0.487mg 1.114mg Кориандр
Витамин B5 0.155mg 0.57mg Кориандр
Витамин B6 0.218mg 0.149mg Кабачок
Витамин B9, общий 29µg 62µg Кориандр
Витамин K 3µg 310µg Кориандр
Триптофан 0.011mg Кабачок
Треонин 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.069mg Кабачок
Лизин 0.065mg Кабачок
Метионин 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg Кабачок
Валин 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g 0.014g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.275g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.04g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кабачок Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кабачок
126%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
12%
Кабачок
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.