Летний сквош или марс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами летний сквош и марс
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем марс. В то время как летний сквош содержит 16 калорий, марс содержит только 475 калорий.
- Летний сквош имеет больше витамина C, в то время как марс имеет больше кальция и железа.
- Марс покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% больше, чем летний сквош.
- Летний сквош содержит в 34 раз больше витамина C, чем марс, В то время как летний сквош содержит 17 мг витамина C, марс содержит только 0.5 мг.
- Количество сахара в продукте летний сквош ниже.
- Летний сквош имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта марс составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 11.651g | 53% |
| Жиры | 0.18g | 19.32g | 29% |
| Калорийность | 16kcal | 475kcal | 23% |
| Углеводы | 3.35g | 72.4g | 23% |
| Витамин C | 17mg | 0.5mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.142mg | 11% | |
| Кальций | 15mg | 90mg | 8% |
| Калий | 262mg | 8% | |
| Марганец | 0.175mg | 8% | |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Натрий | 2mg | 136mg | 6% |
| Железо | 0.35mg | 0.86mg | 6% |
| Белки | 1.21g | 4.28g | 6% |
| Медь | 0.051mg | 6% | |
| Фосфор | 38mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.048mg | 4% | |
| Магний | 17mg | 4% | |
| Клетчатка | 1.1g | 2g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Цинк | 0.29mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.487mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.25g | 70.4g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 58.94g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.131g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
4.28 г
Жиры:
19.32 г
Углеводы:
72.4 г
Вода:
1.7 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +5467.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +253.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2061.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
