Летний сквош или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами летний сквош и пекановый пирог?
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Летний сквош богаче витамином C и витамином B6, но пекановый пирог богаче марганцем, селеном, медью, железом и витамином B1.
- Пекановый пирог обеспечивает на 29% больше дневной нормы холестерина
- Летний сквош имеет в 85 раз больше витамина C, чем пекановый пирог. Летний сквош имеет 17 мг витамина C, в то время как пекановый пирог имеет 0.2 мг.
- Летний сквош содержит меньше насыщенных жиров.
- Летний сквош имеет более низкий гликемический индекс, чем пекановый пирог.
Мы использовали Squash, summer, all varieties, raw и Pie, pecan, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +97% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +322.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +313.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +306.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +720% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +291.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 5.71g | 37% |
| Жиры | 0.18g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 11.181g | 28% |
| Марганец | 0.175mg | 0.712mg | 23% |
| Селен | 0.2µg | 12µg | 21% |
| Калорийность | 16kcal | 412kcal | 20% |
| Витамин C | 17mg | 0.2mg | 19% |
| Медь | 0.051mg | 0.211mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 3.989g | 18% |
| Углеводы | 3.35g | 52.2g | 16% |
| Железо | 0.35mg | 1.48mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.188mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.06mg | 12% |
| Натрий | 2mg | 262mg | 11% |
| Фосфор | 38mg | 94mg | 8% |
| Витамин A | 10µg | 82µg | 8% |
| Цинк | 0.29mg | 1.02mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Белки | 1.21g | 4.9g | 7% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.479mg | 6% |
| Калий | 262mg | 133mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.847mg | 2% |
| Кальций | 15mg | 32mg | 2% |
| Магний | 17mg | 26mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B9 | 29µg | 26µg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.25g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.011mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +385.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +305% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1458.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69781.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6315.7% |
