Летний сквош или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты летний сквош и пина колада?
- Пина колада содержит больше калорий, чем летний сквош. Пина колада содержит 174 калорий, в то время как летний сквош содержит 16 калорий.
- Летний сквош богаче витамином C, витамином B6, витамином B2 и калием, в то время как пина колада содержит больше марганца.
- Пина колада покрывает вашу дневную потребность в марганце на 15% больше, чем летний сквош.
- Летний сквош содержит в 8 раз больше витамина B2, чем пина колада. Летний сквош содержит 0.142 мг витамина B2, в то время как пина колада содержит 0.017 мг.
- Летний сквош имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Squash, summer, all varieties, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +269% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +442.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +201.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +246.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +735.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +384.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +141.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.175mg | 0.528mg | 15% |
| Витамин C | 17mg | 4.9mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.045mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.017mg | 10% |
| Калорийность | 16kcal | 174kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 1.636g | 7% |
| Калий | 262mg | 71mg | 6% |
| Углеводы | 3.35g | 22.66g | 6% |
| Витамин B9 | 29µg | 12µg | 4% |
| Фосфор | 38mg | 7mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.3g | 3% |
| Медь | 0.051mg | 0.079mg | 3% |
| Жиры | 0.18g | 1.88g | 3% |
| Витамин K | 3µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.061mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.118mg | 2% |
| Белки | 1.21g | 0.42g | 2% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.029mg | 2% |
| Железо | 0.35mg | 0.21mg | 2% |
| Магний | 17mg | 8mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.02mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Кальций | 15mg | 8mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Цинк | 0.29mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 22.33g | N/A |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +188.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +944.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +576.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1521% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +412.5% |
