Летний сквош или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами летний сквош и плюшка
- Плюшка содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как плюшка содержит 452 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Летний сквош имеет больше витамина C и витамина B6, однако плюшка содержит больше селена, кальция, витамина B1, фосфора, железа и витамина B3.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% выше, чем летний сквош.
- Плюшка содержит в 57 раз меньше витамина C, чем летний сквош. Летний сквош содержит 17 мг витамина C, в то время как плюшка содержит 0.3 мг.
- Летний сквош имеет меньше натрия.
- Плюшка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Squash, summer, all varieties, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +244.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +6400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +473.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +858.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +339.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +393.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +406.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +148.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 12.649g | 57% |
| Жиры | 0.18g | 26.61g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 3.676g | 24% |
| Селен | 0.2µg | 13µg | 23% |
| Калорийность | 16kcal | 452kcal | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 8.723g | 22% |
| Витамин C | 17mg | 0.3mg | 19% |
| Кальций | 15mg | 183mg | 17% |
| Углеводы | 3.35g | 48.6g | 15% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.038mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.211mg | 14% |
| Фосфор | 38mg | 131mg | 13% |
| Железо | 0.35mg | 1.37mg | 13% |
| Натрий | 2mg | 305mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 2.404mg | 12% |
| Витамин B9 | 29µg | 72µg | 11% |
| Витамин K | 3µg | 15.2µg | 10% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.15mg | 7% |
| Белки | 1.21g | 4.45g | 6% |
| Марганец | 0.175mg | 0.292mg | 5% |
| Калий | 262mg | 102mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.337mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.53mg | 2% |
| Холин | 6.7mg | 10.6mg | 1% |
| Магний | 17mg | 14mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.051mg | 0.062mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 25.7g | N/A |
| Клетчатка | 1.1g | 1.2g | 0% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.138mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.126mg | 0% |
| Фруктоза | 0.95g | 1.11g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +398.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +267.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14683.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1350.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54418.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4030.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +66933.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +306.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +16.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
