Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Редька посевная (Редька огородная)

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Редька посевная (Редька огородная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КалийКалий +12.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +90%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +153.6%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.34mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +264.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207%
Содержит больше Витамин KВитамин K +130.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Редька посевная (Редька огородная) DV% diff.
Витамин B6 0.218mg 0.071mg 11%
Витамин B2 0.142mg 0.039mg 8%
Марганец 0.175mg 0.069mg 5%
Витамин B1 0.048mg 0.012mg 3%
Фосфор 38mg 20mg 3%
Клетчатка 1.1g 1.6g 2%
Витамин C 17mg 14.8mg 2%
Натрий 2mg 39mg 2%
Магний 17mg 10mg 2%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Витамин B3 0.487mg 0.254mg 1%
Белки 1.21g 0.68g 1%
Калий 262mg 233mg 1%
Кальций 15mg 25mg 1%
Витамин K 3µg 1.3µg 1%
Витамин B9 29µg 25µg 1%
Витамин E 0.12mg 0mg 1%
Калорийность 16kcal 16kcal 0%
Жиры 0.18g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.25g 1.8g N/A
Углеводы 3.35g 3.4g 0%
Железо 0.35mg 0.34mg 0%
Сахар 2.2g 1.86g N/A
Медь 0.051mg 0.05mg 0%
Цинк 0.29mg 0.28mg 0%
Витамин B5 0.155mg 0.165mg 0%
Холин 6.7mg 6.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.044g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.048g 0%
Триптофан 0.011mg 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.02mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.031mg 0%
Лизин 0.065mg 0.033mg 0%
Метионин 0.017mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.036mg 0%
Валин 0.053mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.013mg 0%
Фруктоза 0.95g 0.71g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +77.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.017g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +33.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +233.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +40%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Редька посевная (Редька огородная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.