Летний сквош или сахарозаменители - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами летний сквош и сахарозаменители
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем сахарозаменители. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как сахарозаменители содержит 347 калорий.
- Летний сквош имеет больше витамина B6, витамина B2, марганца и калия; однако, сахарозаменители богаче кальцием.
- Сахарозаменители покрывает вашу дневную потребность в кальции на 86% выше, чем летний сквош.
- Сахарозаменители имеет в 15 раз меньше витамина B6, чем летний сквош. Летний сквош имеет 0.218 мг витамина B6, в то время как сахарозаменители имеет 0.015 мг.
- Летний сквош содержит меньше сахара.
- Сахарозаменители имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сахарозаменители составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +571.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +628.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +695.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5760% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1353.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 15mg | 879mg | 86% |
| Углеводы | 3.35g | 84.77g | 27% |
| Натрий | 2mg | 572mg | 25% |
| Витамин C | 17mg | 19% | |
| Калорийность | 16kcal | 347kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.015mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.015mg | 10% |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Калий | 262mg | 39mg | 7% |
| Марганец | 0.175mg | 0.022mg | 7% |
| Медь | 0.051mg | 0.007mg | 5% |
| Фосфор | 38mg | 8mg | 4% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.487mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.015mg | 3% |
| Магний | 17mg | 6mg | 3% |
| Железо | 0.35mg | 0.16mg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.04mg | 2% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.6g | 2% |
| Белки | 1.21g | 2.06g | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.08mg | 2% |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1% | |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.95g | 0g | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Жиры | 0.18g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 84.17g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 4.03g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +935.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2430.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +550% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.52 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.09 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.94 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +45.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
