Кайенский перец или карамбола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кайенский перец и карамбола
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем карамбола. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, карамбола содержит только 31 калорий.
- Кайенский перец превосходит карамбола по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина B2, витамина K, калия и витамина B3.
- Кайенский перец обеспечивает на 831% больше дневной нормы витамина A
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс (32), чем карамбола (45).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Carambola, (starfruit), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1414.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9650% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2341.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5305.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19786.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2242.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5643.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2270.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14311.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +783.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +577.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 3µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.15mg | 198% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.017mg | 187% |
| Клетчатка | 27.2g | 2.8g | 98% |
| Железо | 7.8mg | 0.08mg | 97% |
| Марганец | 2mg | 0.037mg | 85% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.016mg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 0µg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.184g | 55% |
| Калий | 2014mg | 133mg | 55% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.367mg | 52% |
| Витамин C | 76.4mg | 34.4mg | 47% |
| Фосфор | 293mg | 12mg | 40% |
| Магний | 152mg | 10mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.014mg | 26% |
| Медь | 0.373mg | 0.137mg | 26% |
| Жиры | 17.27g | 0.33g | 26% |
| Витамин B9 | 106µg | 12µg | 24% |
| Белки | 12.01g | 1.04g | 22% |
| Цинк | 2.48mg | 0.12mg | 21% |
| Углеводы | 56.63g | 6.73g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.019g | 15% |
| Кальций | 148mg | 3mg | 15% |
| Селен | 8.8µg | 0.6µg | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 31kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.391mg | 8% | |
| Холин | 51.5mg | 7.6mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.03g | 7% |
| Натрий | 30mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 3.93g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 3.98g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.077mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.037mg | 0% | |
| Валин | 0.05mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
1.04 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
6.73 г
Вода:
91.38 г
Другое:
0.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1054.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +741.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1061.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1035.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4448.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
