Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше МагнийМагний +623.8%
Содержит больше КальцийКальций +214.9%
Содержит больше КалийКалий +537.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +968.5%
Содержит больше МедьМедь +661.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +504.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +343.9%
Содержит больше МарганецМарганец +852.4%
Содержит больше СеленСелен +252%
Одинаковое количество вещества Натрий ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6612.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3724.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +362%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +685.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1261.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.3%
Содержит больше ХолинХолин +175.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Брокколи DV% diff.
Витамин A 2081µg 31µg 228%
Витамин E 29.83mg 0.78mg 194%
Витамин B6 2.45mg 0.175mg 175%
Клетчатка 27.2g 2.6g 98%
Железо 7.8mg 0.73mg 88%
Марганец 2mg 0.21mg 78%
Витамин B2 0.919mg 0.117mg 62%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.038g 56%
Витамин B3 8.701mg 0.639mg 50%
Калий 2014mg 316mg 50%
Медь 0.373mg 0.049mg 36%
Фосфор 293mg 66mg 32%
Магний 152mg 21mg 31%
Жиры 17.27g 0.37g 26%
Витамин B1 0.328mg 0.071mg 21%
Цинк 2.48mg 0.41mg 19%
Витамин K 80.3µg 101.6µg 18%
Белки 12.01g 2.82g 18%
Углеводы 56.63g 6.64g 17%
Насыщенные жиры 3.26g 0.039g 15%
Калорийность 318kcal 34kcal 14%
Витамин C 76.4mg 89.2mg 14%
Селен 8.8µg 2.5µg 11%
Витамин B5 0.573mg 11%
Витамин B9 106µg 63µg 11%
Кальций 148mg 47mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.011g 7%
Холин 51.5mg 18.7mg 6%
Фруктоза 0.68g 1%
Чистые углеводы 29.43g 4.04g N/A
Сахар 10.34g 1.7g N/A
Натрий 30mg 33mg 0%
Триптофан 0.033mg 0%
Треонин 0.088mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0%
Лейцин 0.129mg 0%
Лизин 0.135mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.117mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.059mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +325.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4567.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +752.9%
Содержит больше ДругоеДругое +594.3%
Содержит больше ВодаВода +1009.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21926.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.