Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +560.9%
Содержит больше КальцийКальций +252.4%
Содержит больше КалийКалий +417.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +457.1%
Содержит больше МедьМедь +432.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +324.6%
Содержит больше МарганецМарганец +493.5%
Содержит больше СеленСелен +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5376.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3289.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +921.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1067.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1018.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.8%
Содержит больше ХолинХолин +169.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +120.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.37g 153g 964%
Витамин A 2081µg 38µg 227%
Витамин E 29.83mg 0.88mg 193%
Витамин B6 2.45mg 0.219mg 172%
Клетчатка 27.2g 3.8g 94%
Витамин K 80.3µg 177µg 81%
Железо 7.8mg 1.4mg 80%
Марганец 2mg 0.337mg 72%
Витамин B2 0.919mg 0.09mg 64%
Витамин B3 8.701mg 0.745mg 50%
Калий 2014mg 389mg 48%
Медь 0.373mg 0.07mg 34%
Фосфор 293mg 69mg 32%
Магний 152mg 23mg 31%
Жиры 17.27g 0.3g 26%
Цинк 2.48mg 0.42mg 19%
Белки 12.01g 3.38g 17%
Углеводы 56.63g 8.95g 16%
Витамин B1 0.328mg 0.139mg 16%
Насыщенные жиры 3.26g 0.062g 15%
Калорийность 318kcal 43kcal 14%
Селен 8.8µg 1.6µg 13%
Кальций 148mg 42mg 11%
Витамин B9 106µg 61µg 11%
Витамин C 76.4mg 85mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.023g 7%
Витамин B5 0.309mg 6%
Холин 51.5mg 19.1mg 6%
Фруктоза 0.93g 1%
Чистые углеводы 29.43g 5.15g N/A
Сахар 10.34g 2.2g N/A
Натрий 30mg 25mg 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +255.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5656.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +532.7%
Содержит больше ДругоеДругое +340.9%
Содержит больше ВодаВода +968.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11856.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1728%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.