Кайенский перец или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кайенский перец и гречка
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем гречка. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, гречка содержит только 92 калорий.
- Кайенский перец превосходит гречка по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, витамина C, марганца, витамина B2, витамина K и калия.
- Кайенский перец обеспечивает на 832% больше дневной нормы витамина A
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс (32), чем гречка (51).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Buckwheat groats, roasted, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +198% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2014.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2188.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +875% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +306.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +318.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +396.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33044.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +720% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2256.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +825.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3081.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4126.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +657.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +156.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.09mg | 198% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.077mg | 183% |
| Клетчатка | 27.2g | 2.7g | 98% |
| Железо | 7.8mg | 0.8mg | 88% |
| Витамин C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Марганец | 2mg | 0.403mg | 69% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.039mg | 68% |
| Витамин K | 80.3µg | 1.9µg | 65% |
| Калий | 2014mg | 88mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.188g | 55% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.94mg | 49% |
| Фосфор | 293mg | 70mg | 32% |
| Жиры | 17.27g | 0.62g | 26% |
| Медь | 0.373mg | 0.146mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.04mg | 24% |
| Магний | 152mg | 51mg | 24% |
| Витамин B9 | 106µg | 14µg | 23% |
| Цинк | 2.48mg | 0.61mg | 17% |
| Белки | 12.01g | 3.38g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.134g | 14% |
| Кальций | 148mg | 7mg | 14% |
| Селен | 8.8µg | 2.2µg | 12% |
| Углеводы | 56.63g | 19.94g | 12% |
| Калорийность | 318kcal | 92kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 7% | |
| Холин | 51.5mg | 20.1mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.188g | 6% |
| Натрий | 30mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0.9g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.079mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +255.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2685.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1304.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +839.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1362.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4352.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
