Кайенский перец или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кайенский перец и картофельные чипсы
- Кайенский перец содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Кайенский перец имеет больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина B2, витамина C и витамина K чем картофельные чипсы.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 832% лучше покрывает кайенский перец, чем картофельные чипсы
- Кайенский перец содержит в 6 раз больше клетчатки, чем картофельные чипсы. Кайенский перец содержит 27.2 г клетчатки, в то время как картофельные чипсы содержат 4.8 г.
- Кайенский перец содержит меньше насыщенных жиров.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +126.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +58% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +378.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +354.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +145.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +227.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +263.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 9.11mg | 138% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.66mg | 138% |
| Клетчатка | 27.2g | 4.8g | 90% |
| Железо | 7.8mg | 1.63mg | 77% |
| Марганец | 2mg | 0.44mg | 68% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.197mg | 56% |
| Витамин C | 76.4mg | 31.1mg | 50% |
| Витамин K | 80.3µg | 22.1µg | 49% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 10.96g | 35% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 3.827mg | 30% |
| Жиры | 17.27g | 34.6g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 12.17g | 25% |
| Калий | 2014mg | 1275mg | 22% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Магний | 152mg | 67mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 9.84g | 18% |
| Фосфор | 293mg | 165mg | 18% |
| Витамин B9 | 106µg | 45µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.167mg | 13% |
| Цинк | 2.48mg | 1.09mg | 13% |
| Кальций | 148mg | 24mg | 12% |
| Калорийность | 318kcal | 536kcal | 11% |
| Белки | 12.01g | 7g | 10% |
| Витамин B5 | 0.402mg | 8% | |
| Медь | 0.373mg | 0.306mg | 7% |
| Холин | 51.5mg | 37.5mg | 3% |
| Натрий | 30mg | 8mg | 1% |
| Углеводы | 56.63g | 52.9g | 1% |
| Селен | 8.8µg | 8.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0.22g | N/A |
| Триптофан | 0.108mg | 0% | |
| Треонин | 0.253mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.283mg | 0% | |
| Лейцин | 0.419mg | 0% | |
| Лизин | 0.424mg | 0% | |
| Метионин | 0.11mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | |
| Валин | 0.392mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +323.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~52.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +257.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.4% |
