Кайенский перец или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кайенский перец и квашеная капуста
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, марганца, железа, витамина B2, витамина C, витамина K и калия богаче чем квашеная капуста.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% выше, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста имеет в 213 раз меньше витамина E, чем кайенский перец. Кайенский перец имеет 29.83 мг витамина E, в то время как квашеная капуста имеет 0.14 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1069.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +393.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1084.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +430.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1205.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1365% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1224.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +419.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +208000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21207.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1461.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4077.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5984.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1784.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +517.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +341.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +395.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 1µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.14mg | 198% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.13mg | 178% |
| Клетчатка | 27.2g | 2.9g | 97% |
| Марганец | 2mg | 0.151mg | 80% |
| Железо | 7.8mg | 1.47mg | 79% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.022mg | 69% |
| Витамин C | 76.4mg | 14.7mg | 69% |
| Витамин K | 80.3µg | 13µg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.067g | 55% |
| Калий | 2014mg | 170mg | 54% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.143mg | 53% |
| Фосфор | 293mg | 20mg | 39% |
| Магний | 152mg | 13mg | 33% |
| Медь | 0.373mg | 0.096mg | 31% |
| Натрий | 30mg | 661mg | 27% |
| Жиры | 17.27g | 0.14g | 26% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.021mg | 26% |
| Белки | 12.01g | 0.91g | 22% |
| Цинк | 2.48mg | 0.19mg | 21% |
| Витамин B9 | 106µg | 24µg | 21% |
| Углеводы | 56.63g | 4.28g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.034g | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 19kcal | 15% |
| Селен | 8.8µg | 0.6µg | 15% |
| Кальций | 148mg | 30mg | 12% |
| Холин | 51.5mg | 10.4mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.013g | 7% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 29.43g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 1.78g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1219.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12235.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1223.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1049.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21053.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12392.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
