Кайенский перец или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кайенский перец и клементин
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем клементин. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин содержит меньше витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина B2, витамина K, калия, витамина B3 и фосфора чем кайенский перец.
- Кайенский перец обеспечивает вас на 198% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем клементин.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс, чем кайенский перец.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, pepper, red or cayenne и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +393.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1037.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5471.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +767.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1295.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8595.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +8700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14815% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +281.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2963.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1268.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +341.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +267.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 231% | |
| Витамин E | 29.83mg | 0.2mg | 198% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.075mg | 183% |
| Клетчатка | 27.2g | 1.7g | 102% |
| Железо | 7.8mg | 0.14mg | 96% |
| Марганец | 2mg | 0.023mg | 86% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.03mg | 68% |
| Витамин K | 80.3µg | 0µg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 56% | |
| Калий | 2014mg | 177mg | 54% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.636mg | 50% |
| Фосфор | 293mg | 21mg | 39% |
| Медь | 0.373mg | 0.043mg | 37% |
| Магний | 152mg | 10mg | 34% |
| Витамин C | 76.4mg | 48.8mg | 31% |
| Жиры | 17.27g | 0.15g | 26% |
| Белки | 12.01g | 0.85g | 22% |
| Цинк | 2.48mg | 0.06mg | 22% |
| Витамин B9 | 106µg | 24µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.086mg | 20% |
| Селен | 8.8µg | 0.1µg | 16% |
| Углеводы | 56.63g | 12.02g | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 15% | |
| Калорийность | 318kcal | 47kcal | 14% |
| Кальций | 148mg | 30mg | 12% |
| Холин | 51.5mg | 14mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Натрий | 30mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 9.18g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1312.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11413.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +371.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1410% |
| Содержит больше ВодаВода | +975.5% |
