Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше КалийКалий +475.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1850%
Содержит больше МедьМедь +189.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +8166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +537%
Содержит больше МарганецМарганец +1338.8%
Содержит больше СеленСелен +1157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +103950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6114.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +556%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4495%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2075.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1533.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +562.5%
Содержит больше ХолинХолин +318.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +606.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +17170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +813.4%
Содержит больше ДругоеДругое +504%
Содержит больше ВодаВода +1030.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39185.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17337.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Кольраби DV% diff.
Витамин A 2081µg 2µg 231%
Витамин E 29.83mg 0.48mg 196%
Витамин B6 2.45mg 0.15mg 177%
Клетчатка 27.2g 3.6g 94%
Железо 7.8mg 0.4mg 93%
Марганец 2mg 0.139mg 81%
Витамин B2 0.919mg 0.02mg 69%
Витамин K 80.3µg 0.1µg 67%
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.048g 55%
Витамин B3 8.701mg 0.4mg 52%
Калий 2014mg 350mg 49%
Фосфор 293mg 46mg 35%
Магний 152mg 19mg 32%
Медь 0.373mg 0.129mg 27%
Жиры 17.27g 0.1g 26%
Витамин B9 106µg 16µg 23%
Витамин B1 0.328mg 0.05mg 23%
Цинк 2.48mg 0.03mg 22%
Белки 12.01g 1.7g 21%
Углеводы 56.63g 6.2g 17%
Витамин C 76.4mg 62mg 16%
Насыщенные жиры 3.26g 0.013g 15%
Калорийность 318kcal 27kcal 15%
Селен 8.8µg 0.7µg 15%
Кальций 148mg 24mg 12%
Холин 51.5mg 12.3mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.007g 7%
Витамин B5 0.165mg 3%
Чистые углеводы 29.43g 2.6g N/A
Сахар 10.34g 2.6g N/A
Натрий 30mg 20mg 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0%
Лейцин 0.067mg 0%
Лизин 0.056mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
221%
Кайенский перец
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.247g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.