Кайенский перец или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кайенский перец и морские водоросли (Ламинария)?
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Морские водоросли (Ламинария) имеет меньше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина C, марганца, железа, витамина B2, калия и витамина B3 чем кайенский перец.
- Кайенский перец обеспечивает на 830% больше дневной нормы витамина A
- Кайенский перец имеет в 1225 раз больше витамина B6, чем морские водоросли (Ламинария). Кайенский перец имеет 2.45 мг витамина B6, в то время как морские водоросли (Ламинария) имеет 0.002 мг.
Мы использовали Spices, pepper, red or cayenne и Seaweed, kelp, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +2162.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +597.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +1157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2446.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34583.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3328.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +556% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +512.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1751.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +302.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 6µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.87mg | 193% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.002mg | 188% |
| Клетчатка | 27.2g | 1.3g | 104% |
| Витамин C | 76.4mg | 3mg | 82% |
| Марганец | 2mg | 0.2mg | 78% |
| Железо | 7.8mg | 2.85mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.15mg | 59% |
| Калий | 2014mg | 89mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.047g | 55% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.47mg | 51% |
| Фосфор | 293mg | 42mg | 36% |
| Медь | 0.373mg | 0.13mg | 27% |
| Жиры | 17.27g | 0.56g | 26% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.05mg | 23% |
| Белки | 12.01g | 1.68g | 21% |
| Витамин B9 | 106µg | 180µg | 19% |
| Углеводы | 56.63g | 9.57g | 16% |
| Селен | 8.8µg | 0.7µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.247g | 14% |
| Калорийность | 318kcal | 43kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Витамин K | 80.3µg | 66µg | 12% |
| Цинк | 2.48mg | 1.23mg | 11% |
| Натрий | 30mg | 233mg | 9% |
| Холин | 51.5mg | 12.8mg | 7% |
| Магний | 152mg | 121mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.098g | 7% |
| Кальций | 148mg | 168mg | 2% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0.6g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.082mg | 0% | |
| Метионин | 0.025mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +614.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2983.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +491.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +913.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~6.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2706.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17708.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
