Кайенский перец или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кайенский перец и овёс посевной?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем кайенский перец. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец содержит больше витамина A, витамина B6, витамина C, клетчатки, витамина B2, витамина B3, калия и железа, однако овёс посевной богаты марганцем и витамином B1.
- Кайенский перец обеспечивает вас на 832% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем овёс посевной.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс (32), чем овёс посевной (59).
Spices, pepper, red or cayenne и Oats — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +174.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +369.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +561.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +805.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1958.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.119mg | 179% |
| Марганец | 2mg | 4.916mg | 127% |
| Витамин C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Клетчатка | 27.2g | 10.6g | 66% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.139mg | 60% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.961mg | 48% |
| Калий | 2014mg | 429mg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 2.535g | 39% |
| Железо | 7.8mg | 4.72mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.763mg | 36% |
| Фосфор | 293mg | 523mg | 33% |
| Медь | 0.373mg | 0.626mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 27% | |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Жиры | 17.27g | 6.9g | 16% |
| Цинк | 2.48mg | 3.97mg | 14% |
| Витамин B9 | 106µg | 56µg | 13% |
| Белки | 12.01g | 16.89g | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Кальций | 148mg | 54mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 1.217g | 9% |
| Магний | 152mg | 177mg | 6% |
| Калорийность | 318kcal | 389kcal | 4% |
| Углеводы | 56.63g | 66.27g | 3% |
| Натрий | 30mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 2.178g | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 55.67g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +40.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.7% |
