Кайенский перец или плов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кайенский перец и плов
- Плов и кайенский перец содержат примерно одинаковое количество калорий. Плов содержит 359 калорий, а кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина C, железа, витамина K, витамина B2 и калия богаче чем плов.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% больше, чем плов.
- Кайенский перец содержит в 746 раз больше витамина E, чем плов, В то время как кайенский перец содержит 29.83 мг витамина E, плов содержит только 0.04 мг.
- Количество натрия в продукте кайенский перец ниже.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта плов составляет 60.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +971.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +219.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +268.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1763.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51925% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74475% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +956.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +512.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15960% |
| Содержит больше ХолинХолин | +194.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 4µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.04mg | 199% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.4mg | 158% |
| Клетчатка | 27.2g | 1.2g | 104% |
| Витамин C | 76.4mg | 4.1mg | 80% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.5µg | 67% |
| Железо | 7.8mg | 2.44mg | 67% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.087mg | 64% |
| Натрий | 30mg | 1303mg | 55% |
| Калий | 2014mg | 188mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.377g | 53% |
| Марганец | 2mg | 0.882mg | 49% |
| Селен | 8.8µg | 32.4µg | 43% |
| Магний | 152mg | 32mg | 29% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Витамин B9 | 106µg | 212µg | 27% |
| Жиры | 17.27g | 1.37g | 24% |
| Медь | 0.373mg | 0.166mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.603mg | 23% |
| Фосфор | 293mg | 154mg | 20% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 6.127mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.307g | 13% |
| Цинк | 2.48mg | 1.01mg | 13% |
| Кальций | 148mg | 83mg | 7% |
| Углеводы | 56.63g | 76.31g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.373g | 6% |
| Холин | 51.5mg | 17.5mg | 6% |
| Белки | 12.01g | 10.42g | 3% |
| Калорийность | 318kcal | 359kcal | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 75.11g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 10.34g | 1.53g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.221mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лейцин | 0.523mg | 0% | |
| Лизин | 0.189mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | |
| Валин | 0.374mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1160.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +637.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2120.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
