Кайенский перец или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кайенский перец и савойская капуста
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как кайенский перец содержит 318 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Савойская капуста имеет меньше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина B2, витамина B3, калия и витамина C.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 812% выше, чем савойская капуста.
- Савойская капуста содержит в 175 раз меньше витамина E, чем кайенский перец. Кайенский перец содержит 29.83 мг витамина E, в то время как савойская капуста содержит 0.17 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, pepper, red or cayenne и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +442.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +322.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +775.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1850% |
| Содержит больше МедьМедь | +501.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +818.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +597.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1011.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +877.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +146.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4062% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17447.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2963.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2800.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1189.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +318.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 50µg | 226% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.17mg | 198% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.19mg | 174% |
| Клетчатка | 27.2g | 3.1g | 96% |
| Железо | 7.8mg | 0.4mg | 93% |
| Марганец | 2mg | 0.18mg | 79% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.03mg | 68% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.049g | 55% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.3mg | 53% |
| Калий | 2014mg | 230mg | 52% |
| Витамин C | 76.4mg | 31mg | 50% |
| Фосфор | 293mg | 42mg | 36% |
| Медь | 0.373mg | 0.062mg | 35% |
| Магний | 152mg | 28mg | 30% |
| Жиры | 17.27g | 0.1g | 26% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.07mg | 22% |
| Белки | 12.01g | 2g | 20% |
| Цинк | 2.48mg | 0.27mg | 20% |
| Углеводы | 56.63g | 6.1g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 0.013g | 15% |
| Калорийность | 318kcal | 27kcal | 15% |
| Селен | 8.8µg | 0.9µg | 14% |
| Кальций | 148mg | 35mg | 11% |
| Витамин K | 80.3µg | 68.8µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 0.007g | 7% |
| Витамин B9 | 106µg | 80µg | 7% |
| Холин | 51.5mg | 12.3mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.187mg | 4% | |
| Чистые углеводы | 29.43g | 3g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 2.27g | N/A |
| Натрий | 30mg | 28mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +500.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +828.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +655% |
| Содержит больше ВодаВода | +1030.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39185.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16981.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
