Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кайенский перец и Курага

Сравнить

Инфографика

Кайенский перец vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +169.1%
Содержит больше КалийКалий +73.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +535.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.7%
Содержит больше МарганецМарганец +751.1%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.343mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 2497% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 216% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7540%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1054.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +588.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2086.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1141.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1613.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2490.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +960%
Содержит больше ХолинХолин +270.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +254.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3286.3%
Содержит больше ДругоеДругое +135%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.6%
Содержит больше ВодаВода +283.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3616.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11210.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кайенский перец Курага
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кайенский перец Курага Мнение
Калорийность 318kcal 241kcal Кайенский перец
Белки 12.01g 3.39g Кайенский перец
Жиры 17.27g 0.51g Кайенский перец
Витамин C 76.4mg 1mg Кайенский перец
29.43g 55.34g Курага
Углеводы 56.63g 62.64g Курага
Магний 152mg 32mg Кайенский перец
Кальций 148mg 55mg Кайенский перец
Калий 2014mg 1162mg Кайенский перец
Железо 7.8mg 2.66mg Кайенский перец
Сахар 10.34g 53.44g Кайенский перец
Клетчатка 27.2g 7.3g Кайенский перец
Медь 0.373mg 0.343mg Кайенский перец
Цинк 2.48mg 0.39mg Кайенский перец
Крахмал 0.35g Курага
Фосфор 293mg 71mg Кайенский перец
Натрий 30mg 10mg Курага
Витамин A 41610IU 3604IU Кайенский перец
Витамин A, RAE 2081µg 180µg Кайенский перец
Витамин E 29.83mg 4.33mg Кайенский перец
Марганец 2mg 0.235mg Кайенский перец
Селен 8.8µg 2.2µg Кайенский перец
Витамин B1 0.328mg 0.015mg Кайенский перец
Витамин B2 0.919mg 0.074mg Кайенский перец
Витамин B3 8.701mg 2.589mg Кайенский перец
Витамин B5 0.516mg Курага
Витамин B6 2.45mg 0.143mg Кайенский перец
Витамин K 80.3µg 3.1µg Кайенский перец
Витамин B9 106µg 10µg Кайенский перец
Холин 51.5mg 13.9mg Кайенский перец
Насыщенные жиры 3.26g 0.017g Курага
Мононенасыщенные жиры 2.75g 0.074g Кайенский перец
Полиненасыщенные жиры 8.37g 0.074g Кайенский перец
Триптофан 0.016mg Курага
Треонин 0.073mg Курага
Изолейцин 0.063mg Курага
Лейцин 0.105mg Курага
Лизин 0.083mg Курага
Метионин 0.015mg Курага
Фенилаланин 0.062mg Курага
Валин 0.078mg Курага
Гистидин 0.047mg Курага
Фруктоза 12.47g Курага

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кайенский перец Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
360%
Кайенский перец
36%
Курага
Итоговая оценка минералов
125%
Кайенский перец
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.243g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курага
Курага дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кайенский перец
Кайенский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 43.1g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кайенский перец
Продукт Кайенский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.